• Facebook Social Icon

©2016 by Tree Of Veda טיפולים הוליסטים אוסקר ונועה. Proudly created with Wix.com

על הבלוג שלנו  > 

בלוג  Tree Of Veda

  • אוסקר ונועה

צום מאש אביב

שלום חברים וחברות,


הפעם בבלוג שלנו ברצוני לדבר ולהרחיב על נושא צומות ובפרט צום מאש.


בטוח שלא פעם יצא לכם לשמוע על מושג "ניקוי אביב", גם כאן אצלנו בבלוג כתבנו על נושא זה ופירטנו מהו ניקוי אביב, ומדוע חשוב לספק תמיכה לגופינו על ידי תזונה מתאימה בתקופת האביב.

הנני משוכנע שיצא לכם לשמוע גם על "צום מאש" שבשנים האחרונות הפך לאופנה בקרב מתרגלי היוגה בעיקר בתקופת האביב.

צום מאש מקורו בתורת האיורוודה ובתרבות היוגה. קטניית המאש או בשמה המקורי מונג מגיעה אלינו מתת יבשת הודו. לפי האיורוודה המונג ידוע באיכותו כמנקה מעיים ותומך בפעילות מערכת העיכול. המונג-מאש הוא קל לעיכול אך מזין מאוד, כיאה לקטניות, בגלל איכויות אלה המש ממש מושלם לתקופת האביב.



כמובן שניתן לשלב את המאש בתזונה שלנו בתקופת האביב, כלומר לאכול מאש בשילוב של מזונות אחרים, פעולה זו יכולה להועיל מאוד בתקופת האביב באמצעות תמיכתה במערכת העיכול.

ניתן גם לערוך צום על ידי אכילת מאש בלבד, לאורך תקופה מסוימת (בין שבוע לחודש), תלוי בצורך (המצב הפתולוגי) וביכולת ההתמדה. זוהי פעולה הרבה יותר אפקטיבית בעלת תוצאות חזקות בפרק זמן קצר.

אנשים הסובלים מבעיות עיכול כרוניות, בעיות עור למיניהן, עודף משקל, אלרגיות, בעיות נשימה ועוד. צום מאש יכול להיות להם לשינוי של ממש במצבם הבריאותי, והקלה חזקה מאוד בתקופה המאתגרת של האביב.



אז מה זה אומר צום מש ?

הכוונה היא שאוכלים רק קטניית מש מבושלת, למשך תקופה שנקבעה מראש.

לאלה שזו הפעם הראשונה שלהם עדיף לא לצום יותר משבוע.

מבשלים את המש בלי תיבול (ניתן להוסיף קצת מלח).


אפשרות נהדרת - להוסיף לתבשיל המש כל מיני עלים ירוקים כמו: סלרי, פטרוזיליה, כוסברה, מנגולד ועוד, שגם תומכים בניקוי מערכת העיכול.

לגבי שמן חשוב לצרוך ממנו גם בזמן הצום, לפי המסורת הקלסית רצוי להוסיף גהי (חמאה מזוקקת), אבל שמן זית איכותי זו גם אפשרות נהדרת. העיקר לזכור שאתם בצום ולא להפריז בכמויות השמן (בערך כף שמן לארוחה זוהי הכמות הרצויה).



דבר שחשוב להזכיר זוהי ההתמודדות המנטלית בזמן הצום. בהחלט ניתן לקבוע שלצום היא פעולה לא פשוטה, שדורשת מאתנו רצינות, כוח רצון והתמדה. אלה איכויות שקשה לגייסן תוך כדי שיגרת יום שוחקת. כמו כן, כאשר אנו מבצעים פעולות קיצוניות כמו צומות, המערכת הגופנית שלנו מתערערת וכך גם המערכת הנפשית. משמע, שהרבה דברים נפשיים עולים על פני השטח ויכולים להטריד אותנו. חשוב להבין שאכילה הרבה פעמים בשבילנו היא מקום מפלט למצוקות הנפשיות שלנו, כלומר "אוכל מנחם", אז כאשר מקום המפלט הזה נלקח מאתנו (גם אם מרצוננו) אנו יכולים לחוש יותר מצוקה נפשית ודכדוך. לכן הרבה פעמים ההתמודדות האמתית במשך צום היא עם הקושי המנטלי ולאו דווקא הפיזי.


בכל אופן אם בחרתם כן להתנסות בצום מאש או כל צום אחר, תקדישו לזה את הכבוד הרצוי תתבוננו בעצמכם ותהיו קשובים לעצמכם.

אל תעשו זאת למען האגו והדימוי שלכם, אלא למענכם ולמען בריאותכם, כך תוכלו להפיק את המרב מהצום שבחרתם להתנסות בו.


אביב נקי בריא ושמח לכולם, אוסקר :)


#בריאות #השראה #טיפול_טבעי #ניקוי_אביב #יוגה #איורוודה