(עברית למטה...)
Hello friends,
I recently got to see a YouTube video of Alan Watts that touched my heart very much and stimulated my mind a bit.
It is important to note that in general I very much like Alan Watts' lectures, not necessarily because of the content, but more because of his ability to use fluent, clear and easy-to-understand language.
In this case, the lecture I was watching was relevant, precisely because of a subject he talked about - meditation.
meditation
Meditation is a topic that has occupied me a lot in my life in general and especially lately.
During this period of winter and a new place (in Portugal), It created a lot of free time after a busy period of changes and endings.
Therefore during this period I try to spend my most free time focusing on practicing meditation and cooking (which also constitutes meditation for me).
From my experience conscious practice of meditation can be used as an amazing tool for mental, mental and physical development.
Each and every one chooses their reasons for practicing meditation. Some reasons are due to a desire to improve some aspect of their lives or as a spiritual act and search for personal development.
Whatever the reason for meditation it is a wonderful thing to start getting interested in it and practicing some kind of meditation.
There are many opinions about meditation practice, there are many methods of meditation.
There is meditation that focuses on breathing.
There is a meditation that use the voice (the humming, mantras, singing).
There is a meditation that use the eyes (looking at a candle flame).
There is guided imagery meditation.
And many more.
Meditation symbolizes to me the beginning of a wonderful exploration into you and into the depths of your mind and consciousness.
Practicing meditation can bring healing, joy, fun, peace and enjoyment of life.
But before starting meditation, I think it is important to understand and try to explain that elusive word - meditation for yourself.
Many times it is difficult to define what is meditation actually? Do you need to practice meditation? Is this a state of mind? What is meditation for? Is meditation a religious ceremony? How long should meditation be done? When? where? etc'...
These questions arise in any person who begins to explore the world of meditation.
Indeed, friends, it is difficult to define exactly what meditation is and what is the correct way to practice meditation, and in general to explain it in words.
Here is Alan Watts who gives food for thought on what meditation actually is... Maybe it will even surprise you a little?
Feel free to leave thoughts and clarifications in the comments below, about the video and your meditation experiences.
I'd be glad to hear,
Oscar
שלום חברים וחברות,
לאחרונה יצא לי לראות סרטון ביוטיוב של אלן ווטס שנגע לליבי מאוד וגרד קצת בתבונתי. חשוב לציין שבאופן כללי אני מחבב מאוד את הרצאותיו של אלן ווטס, לאו דווקא בגלל התוכן, אלא יותר בגלל היכולת שלו להשתמש בשפה רהוטה, בהירה וקלה להבנה.
במקרה הזה, ההרצאה שצפיתי בה הייתה רלוונטית, דווקא בגלל תוכנה שדיבר על - מדיטציה.
מדיטציה (בוננות)
מדיטציה היא נושא שמעסיק אותי רבות בחיי באופן כללי ובעיקר בתקופה האחרונה. בתקופה זו של חורף ומקום חדש (בפורטוגל), נוצר לי הרבה זמן פנוי לאחר תקופה עמוסה של שינויים וסיומים. לכן בתקופה זו אני משתדל לבלות את זמני הפנוי ביותר דגש על תרגול מדיטציה ובישול (שגם מהווה מדיטציה עבורי).
מחווייתי תרגול מודע של מדיטציה יכול לשמש ככלי מדהים להתפתחות תודעתית, נפשית ופיזית.
כל אחד ואחת בוחרים את סיבותיהם לתרגל מדיטציה. חלק מסיבות הן עקב רצון לשפר איזה אספקט בחייהם או כאקט רוחני וחיפוש אחר התפתחות אישית.
תהיה הסיבה אשר תהיה מדיטציה זה דבר נפלא להתחיל להתעניין בו ולתרגל סוג כלשהו של מדיטציה.
ישנם הרבה דעות על תרגול מדיטציה, ישנן הרבה שיטות של מדיטציה. יש מדיטציה המתרכזת בנשימות.
יש מדיטציה שנעשה בה שימוש בקול (המהומים, מנטרות, שירה).
יש מדיטציה שנעשה בה שימוש בעיניים (הסתכלות על להבת נר).
יש מדיטציית דמיון מודרך.
ועוד רבות.
מדיטציה מסמלת בעיני התחלה של חקר נפלא אל תוך תוכך ואל מעמקי נפשך ותודעתך.
תרגול מדיטציה יכול להביא לריפוי, לשמחה, כיף, שלווה והנאה מהחיים.
אך לפני שמתחילים במדיטציה, לדעתי חשוב להבין ולנסות להסביר את אותה המילה החמקמקה - מדיטציה לעצמך.
הרבה פעמים קשה להגדיר מהי מדיטציה למעשה? האם צריך לתרגל מדיטציה? האם זה מצב ששוהים בו מבחינה תודעתית? לשם מה עושים מדיטציה? האם מדיטציה היא טקס דתי? כמה זמן צריך לעשות מדיטציה? מתי? איפה? וכד'...
שאלות אלה עולות אצל כל אדם המתחיל לחקור את עולם המדיטציה.
ואכן חברים וחברות, קשה להגדיר בדיוק מהי מדיטציה ומה הצורה הנכונה לתרגל מדיטציה, ובכלל להסביר זאת במילים.
הנה אלן ווטס שנותן חומר למחשבה על מהי למעשה המדיטציה ואולי אפילו יפתיע אתכם במקצת?
מוזמנים ומוזמנות להשאיר מחשבות והארות בתגובות למטה, על הסרטון ועל חוויות המדיטציה שלכם.
אשמח לשמוע,
אוסקר