(לקריאה בעברית יש לגלול למטה)
Hello friends,
In this post we will continue on spring cleaning but this time with an emotional aspect.
When talking about body cleansing processes most often refer to the material aspect, ie what to eat, how much to eat, what herbs to consume, and so on. But it is important to understand that alongside the physical aspect, our body also has emotional aspect.
Our world of emotions is rich and has a decisive influence on our physical bodies and our consciousness. Our emotional system operates continuously, much like our bodies, in an attempt to give a basic interpretation of the perpetual impressions we receive. In doing so, the emotional system serves as our primary and necessary communication tool between us, ourselves and our environment.
Sound a little complicated?
Yes, but we can conclude briefly that there is a need to give as much space as possible to our emotional world, anytime. Especially when talking about a period of body cleansing, a period characterized by high sensitivity.
Ayurveda does not differentiate between emotion and matter and treat them as equals. That is, undigested substance in our bodies (Sanskrit-Emma) consists of both food and emotions that have not been digested properly.
During the spring period a period of body cleansing, we want to clean up what has accumulated during the winter and no longer need it. Similarly, we want to do with emotions as well.
Over a period of time, they have accumulated many undigested feelings or unexpressed emotions.
It is important to note that we now live in an emotionally detained society, ie a social structure with very clear rules of what is allowed and what is not allowed, what is polite and what is not, what is good and what is bad and other frameworks that restrict us emotionally. Also, life today is very fast and full of stimulation and we do not always have time to express and digest all our emotions properly.
That is why many times we fail to give adequate space to our emotional world. In doing so, we are forced to push our emotions into a dark corner within ourselves and not deal with them. But over time, undigested feelings (those pushed into the corner) begin to build up and grow. This can create blockages and burdens in a real and physical way, in the form of illness.
Expressions of this include symptoms of depression, chronic fatigue, irritability and anxiety, uncontrollable anger, immune system weakness and many more.
Emotions are far more refined than material, but that doesn't mean they are less important and influential, as air is no less important and influential than water and perhaps vice versa.
So what to do with all this emotion?
First of all, it is to acknowledge our emotional world and remember its importance.
Second, it is to try to give expression to our feelings. That is to digest and express our feelings in a healthy way.
To our delight and luck, this can be done in a variety of creative ways:
There are many therapists today who focus on emotional therapy, as well as a range of workshops and rituals that focus on emotional work at all levels.
Feel free to explore and experience for yourself and choose what you connect with.
Example of workshops: Family Constellation, Inner Child, Vipassana, Reversing, Touch Therapy and more.
Of course, emotional work can also be done alone in a variety of ways such as: Vision Quest, hiking alone in nature, meditation and more.
It is important to note that getting out stuck or undigested feelings is much easier and more effective to do with outside support and help, but of course it is up to the person.
So if you decide to give a tremendous gift to yourself and cleanse your body in the spring, my advice is that you also choose an effective and pleasant way for you, to go through emotional cleansing and discard feelings that you no longer need and are just blocking and burdensome. Whichever way you choose, it is important to remember to do so in a space that allows for a safe, emotional and physical connection and benefits you.
Merry Christmas and anyone who wants to hear more is welcome.
Oscar
שלום חברים וחברות,
בפוסט זה נמשיך בנושא ניקוי אביב אך הפעם בהיבט הרגשי.
כשמדברים על תהליכי ניקוי של הגוף לרוב מתייחסים להיבט החומרי, כלומר מה לאכול, כמה לאכול, איזה צמחי מרפא יש לצרוך וכד'. אך חשוב להבין שבמקביל לרובד החומרי בגופינו ישנו גם הרובד הרגשי.
עולם הרגשות שלנו הוא עשיר ובעל השפעה מכרעת על גופינו הפיזי ועל התודעה שלנו. המערכת הרגשית שלנו פועלת ללא הפסקה, בדומה לגופינו, בניסיון לתת פרשנות בסיסית לרשמים התמידיים שאנו קולטים. בכך המערכת הרגשית משמשת אותנו ככלי תקשורתי ראשוני והכרחי בינינו, לבין עצמינו ולבין סביבתנו.
נישמע קצת מסובך? אכן, אבל בקצרה ניתן להסיק ולומר שיש צורך לתת כמה שיותר מקום לעולם הרגשי שלנו, בכל עת ועת. במיוחד כשמדברים על תקופה של ניקוי הגוף, תקופה שמאופיינת ברגישות גבוהה.
תורת האיורוודה אינה מבדילה בין רגש לחומר ומתייחסת אליהם כשווים. כלומר חומר לא מעוכל בגופינו (סנסקריט- אמה) מורכב גם ממזון וגם מרגשות שלא התעכלו כהלכה.
בתקופת האביב תקופה של ניקוי הגוף, אנו רוצים לנקות את מה שהצטבר במשך החורף ואין לנו בו צורך יותר. בדומה כך נרצה לעשות גם עם רגשות. במשך תקופה מצטברים להם הרבה רגשות לא מעוכלים או רגשות לא מובעים.
חשוב לציין שאנו חיים כיום בחברה עצורה רגשית, כלומר מבנה חברתי עם חוקים ברורים מאוד מה מותר ומה אסור, מה מנומס ומה לא, מה טוב ומה רע ועוד מסגרות שמגבילות אותנו רגשית. כמו כן החיים כיום מאוד מהירים ומלאי גירויים ולא תמיד יש לנו זמן להביע ולעכל את כל רגשותינו כראוי.
לכן הרבה פעמים אנו לא מצליחים לתת מקום הולם לעולם הרגשי שלנו. ובכך אנו נאלצים לדחוק את רגשותינו לפינה חשוכה בתוך עצמינו ולא להתמודד איתם. אך עם הזמן רגשות לא מעוכלים (אלה שנדחקו לפינה) מתחילים להצטבר ולגדול. בכך יכולות להיווצר חסימות ועומס בצורה ממשית ופיזית, בצורת מחלה.
ביטויים לכך הן תופעות של דיכאון, עייפות כרונית, עצבנות וחוסר חשק, כעסים בלתי נשלטים, חולשה של המערכת החיסונית ועוד תופעות רבות.
רגשות הם הרבה יותר מעודנים מחומר אך זה לא אומר שהם פחות חשובים ומשפיעים, כמו שאויר לא פחות חשוב ומשפיע ממים ואולי אפילו להיפך.
אז מה עושים עם כל הרגש הזה?
דבר ראשון, זה להכיר בעולם הרגשי שלנו ולזכור את חשיבותו.
דבר שני, זה לנסות לתת מקום של ביטוי לרגשות שלנו. כלומר לעכל ולהביע את רגשותינו בצורה בריאה.
לשמחתנו ומזלנו, ניתן לעשות זאת במגוון דרכים יצירתיות:
ישנם כיום מטפלים רבים שמתמקדים בטיפול רגשי, כמו כן יש מגון עשיר של סדנאות וריטריטים שהפוקוס בהם הוא על עבודה רגשית בכל הרמות.
אתם מוזמנים לחקור ולהתנסות בעצמכם ולבחור במה שאתם מתחברים אליו.
סדנאות לדוגמה: קונסטלציה משפחתית, הילד הפנימי, ויפאסנה, ריברסינג, טיפולי מגע ועוד.
כמובן שניתן לעשות עבודה רגשית גם לבד במגוון דרכים כמו: ויזן קווסט, טיול לבד בטבע, מדיטציה ועוד.
חשוב לציין שלנקות רגשות תקועים או לא מעוכלים הרבה יותר קל ויעיל לעשות זאת עם תמיכה ועזרה מבחוץ, אבל כמובן שזה תלוי באדם.
אז אם החלטתם להעניק מתנה אדירה לעצמכם ולנקות את גופיכם באביב, עצתי היא שתבחרו גם דרך יעילה ונעימה לכם, לעבור ניקוי רגשי ולהשיל מעצמכם רגשות שכבר אין בהם צורך והם רק חוסמים ומכבידים. בכל דרך שתבחרו חשוב שתזכרו לעשות זאת במרחב שמאפשר חיבור רגשי ופיזי בטוח ומיטיב עמכם.
חג ניקוי שמח ומי שרוצה לשמוע עוד מוזמן.נת לפנות אליי בהודעה דרך האתר או בדף הפייסבוק.
אוסקר
